Health & Diet30 갑상선의 저하증, 항진증 왜 발생하는가 갑상선은 아담의 사과 바로 아래 목에 위치한 작은 샘이다. 신체의 신진대사를 조절하고 에너지를 사용하고 단백질을 만드는 속도를 제어하는 호르몬을 생성하는 것입니다. 갑상선의 기능저하증과 항진증은 왜 발생하는지 함께 살펴보겠습니다. 1. 갑상선의 유형 갑상선은 상태에 따라서 여러 유형이 있습니다. 갑상선기능저하증, 갑상선기능항진증, 갑상선 결정, 갑상선암 등이 유형에 속합니다. 갑상선 결절은 갑상선에서 형성되는 덩어리이며 대부분 양성이며 암인 경우는 5% 정도에 불과합니다. 갑상선암은 갑상선 세포에서 발생하는 암의 일종이다. 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증은 자세히 알아보겠습니다. 2. 갑상선 기능 저하증 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 호르몬을 충분히 생성을 하지 않을 때 발생하는 것을 말합니다... 2023. 6. 1. 설탕 대체 습관을 위한 더 건강한 대안과 고려사항 우리 중 많은 사람들이 단 것을 좋아하지만 과도한 양의 설탕을 섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히 부정적인 결과 없이 욕구를 충족시킬 수 있는 더 건강한 대안이 있습니다. 이 게시물에서는 좋아하는 간식의 풍미를 향상시키는 데 사용할 수 있는 다양한 설탕 대체물에 대해 알아볼 것입니다. 이러한 설탕 대안을 일상에 적용함으로써 더 건강한 생활 방식을 유지하면서 단맛을 즐길 수 있습니다. 1. 설탕 대체물 스테비아 자연의 무칼로리 감미료 스테비아는 스테비아 레바우디아나 식물의 잎에서 추출한 천연 무칼로리 감미료입니다. 혈당 수치를 높이지 않고 상당한 수준의 단맛을 제공하므로 당뇨병이 있거나 설탕 섭취를 줄이려는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 스테비아는 액상 및 분말 형태로 제공되며 다양한.. 2023. 5. 31. 심장 건강을 증진시키는 10가지 식품 건강한 심장을 유지하는 것은 전반적인 웰빙(건강)에 매우 중요합니다. 식단은 심장 건강에 좋은 음식을 포함시키면 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 게시물에서는 심장 건강을 증진시키는 것으로 알려진 10가지 맛있고 영양가 있는 음식을 살펴볼 것입니다. 식사 계획에 이러한 음식을 추가하면 심혈관 건강을 개선하기 위한 적극적인 조치를 취할 수 있습니다. 심장 건강 증진 10가지 식품 베리류: 자연의 심장 보호 보석 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류에는 염증과 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 높은 섬유질 함량은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 동맥을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 지방이 많은 생선: 오메가 3 파워하우스 연어, 고등어, 정어.. 2023. 5. 30. 체력 유지를 위한 나만의 체지방 감소를 가속화하는 운동 체력 유지를 위한 체지방을 줄이는 것은 어려운 일이지만 규칙적인 운동을 일상화하면 그 진전을 크게 가속화할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단이 체지방 감소에 중요하지만 운동은 신진대사를 촉진하고 칼로리를 태우며 몸매를 가꾸는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 게시물에서는 체력 유지를 위해 체지방 감량을 가속화하고 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 7가지 효과적인 운동을 살펴보겠습니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간의 강렬한 운동과 짧은 회복 기간을 포함합니다. 이러한 유형의 훈련은 심박수와 신진대사를 증가시켜 운동 중 및 후에 더 많은 칼로리를 소모하도록 합니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동에는 스프린트, 버피, 점프 스쿼트 또는 크로스핏, .. 2023. 5. 29. 수분 섭취로 인지기능, 수분 유지 실용적인 팁 수분 섭취로 인해서 우리 몸에 충분한 수분을 유지함으로써 노폐물, 독소 및 과잉 물질을 효율적으로 제거하고 해독을 촉진하며 건강한 장기 기능을 지원합니다. 수분은 우리의 전반적인 건강과 복지를 위한 기본 요소입니다. 수분 공급을 통해서 집중력을 향상할 수 있는 인지기능과 수분 유지의 실용적인 팁을 이번 게시물에서 함께 살펴보겠습니다. 1. 수분 섭취의 인지 기능 정신 명료함 및 집중력을 높여주는 물은 우리의 전반적인 건강과 복지를 위한 기본 요소입니다. 체온 조절 및 소화 촉진과 같은 신체 기능에 대한 중요성은 잘 알려져 있지만 인지 기능에 미치는 영향은 종종 간과됩니다. 수분 섭취를 통해서 정신적 명료성과 집중력에 미치는 놀라운 효과를 살펴보고 수분을 유지하는 것이 인지 능력을 향상시키는 방법을 밝힐 .. 2023. 5. 28. 스트레스를 줄이고 건강한 대처 메커니즘을 확립하기 위한 전략 오늘날과 같이 급변하고 요구가 많은 세상에서 스트레스는 우리 삶의 불가피한 부분이 되었습니다. 때때로 스트레스를 경험하는 것은 자연스러운 일이지만, 만성 스트레스는 우리의 신체적, 정신적 웰빙에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 효과적인 전략을 채택함으로써 스트레스 수준을 줄이고 건강한 대처 메커니즘을 확립할 수 있습니다. 이번 게시물에서 우리는 보다 균형 있고 스트레스 없는 삶을 영위하는 데 도움이 되는 다양한 기술과 관행을 탐구할 것입니다. 1. 스트레스의 원인 파악 스트레스 관리의 제일 기본인 첫 번째 단계는 그 원인을 파악하는 것입니다. 스트레스를 유발하는 요인을 이해하면 목표 대처 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 유발하는 상황, 사람 또는 활동을 생각하고 목록을 작.. 2023. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
