냉이의 이로운 점과 부작용 무엇이 있을까요

 

냉이의 이로운 점과 부작용 무엇이 있을지 궁금하지 않으세요?

함께 건강에 좋은 냉이에 관해서 알아보도록 하겠습니다.

 

냉이

 

봄철에만 냉이가 나온다고 생각하시나요.

겨울철에도 냉이를 만나실 수 있습니다. 얼마 전에 티비를 보는데 겨울철 냉이가 방송으로 나온 적이 있습니다.

6시 내고향 방송에서 나오는데 궁금해지더라고요.

한번 영상으로 먼저 만나보세요.

 

 

<출처 : 6시 내고향 유튜브>

 

냉이의 이로운 점

 

1. 항산화 작용

다양한 항산화물질을 함유하고 있어서 세포 손상을 예방해 주며 지긋지긋한 노화를 늦춰주고, 만성 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 면역력 강화, 피로회복

비타민C, 비타민A 등이 풍부하여 면역력 강화는 물론, 눈 건강에도 효과가 있으며 혈액 순환 촉진에도 이로운 점으로 나타나고 있습니다.

 

3. 지혈과 출혈 약재효과

무기질 성분인 칼슘과 칼륨 등이 함유되어 있어서 지혈에 효과가 있어서 약재로 활용되기도 합니다.

 

4. 소화 개선

냉이에는 풍부한 식이 섬유가 많이 함유되어 있어 소화를 돕는데 좋으며 변비로 고생하는 분들에게 도움이 되어 대장의 건강에도 도움을 주고 있습니다.

 

5. 체중 관리 효과

냉이는 단백질도 풍부하며 칼로리 또한 낮은 반면에 영양가는 높아서 체중 관리를 할 때 도움이 될 수 있습니다.

포만감도 가질 수 있어서 과식을 어느 정도 예방할 수도 있습니다.

 

6. 심장 건강의 개선

심장 건강에 도움이 되는 영양소가 함유되어 있으며, 혈액 응고를 조절해 주고 동맥 경화의 예방에도 좋은 비타민K가 함유되어 있습니다.

 

냉이 소화 개선

 

냉이의 부작용

 

건강에 좋은 냉이는 부작용이 드물기는 하나 개개인의 체질과 상태에 따라서 고려해야 합니다.

 

1. 알레르기

피부 발진과 가려움증, 두드러기 증상이 나타날 수 있으므로 섭취에 주의하여야 합니다.

 

2. 비타민K 섭취 과다

이로운 점에서 글을 확인했듯이 혈액 응고 조절에 도움을 주기는 하나 혈액 응고 장애를 가진 사람들에게는 과도하게 섭취하는 것이 좋지 않을 수 있습니다.

 

3. 소화장애

식이섬유가 많아서 소화나 장에 도움이 줄 수 있지만, 모든 것은 과하게 섭취하게 되면 복통과 복부팽만, 가스가 찰 수 있는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 약물의 상호작용

혈압약, 항생제 등의 약물을 복용 중인 경우에는 냉이와의 상호작용에 주의하여야 하므로 신경 쓰이는 분들은 의사와 상담을 통해 확인하시는 것을 추천드립니다.

 

무엇이든 몸에 좋은 음식은 과도하게 섭취하는 것은 금물입니다.

개인의 체질과 상황에 따라서 섭취하는 것이 좋습니다.

겨울철 냉이과 봄철냉이는 영양가는 차이가 없으며 겨울철 냉이는 뿌리가 더 부드럽다고 하니 참고하세요.

냉이를 좋아하시는 분들은 겨울철 냉이를 먼저 만나보시는 건 어떨까요.