골다공증이란? 자가 진단 및 치료 방법

 

골다공증은 주기적인 건강검진을 통해서 알 수도 있지만, 일반적으로는 뚜렷한 증상이 없으므로, 일상생활에서 뼈가 부러지기 전에는 많은 사람들이 방치할 가능성이 높을 수 있습니다.

 

나이가 들어감에 따라서 뼈의 나이까지 약해지는 상황이 발생하므로 지금부터 우리의 건강한 뼈를 위협하는 골다공증의 자가 진단과 함께 치료 방법 등을 함께 알아보겠습니다.

 

골다공증이란?

 

골다공증은 뼈의 강도가 시간이 지남에 따라 약해져서 쉽게 뼈가 부러지게 되는 골절이 발생하는 확률이 높은 상태를 말합니다.

골다공증이 발생하면 재골절의 위험도가 골다공증의 증상이 없는 경우에 비해서 상당히 높다고 나타나고 있기 때문에 미리 체크해야 합니다.

 

 

골다공증 자가 진단

 

1. 부모님 중에 골다공증으로 진단을 받으셨거나, 작은 충격이나 낙상으로 뼈가 부러진 경험이 있다.

2. 음주를 주기적으로 권장량 이상의 많은 양을 마신다.

3. 하루 한 갑 이상의 흡연을 하고 있다.

4. 스테로이드제를 3개월 이상 복용한 적이 있다.

5. 속이 더부룩하고 잦은 설사 때문에 일상생활이 불편하다.

6. 임신 또는 폐경 이외의 원인으로 6~12개월 이상 월경이 없었던 경험이 있다. (여성)

7. 발기부전 및 성욕 감소 등 남성 호르몬 저하와 같은 증상이 있다. (남성)

 

 

위 사항 중에서 1~2가지 이상 해당이 될 경우에는 일상생활에서 식습관과 운동 및 관리를 하면서 병원 방문을 통해서 의사와 정확한 진료 상담을 하신 후 검사를 받아보시는 것을 추천해드립니다. 

 

 

골다공증 치료 방법

 

1. 주사 치료

골밀도 검사를 통해서 골다공증으로 진단을 받으셨다면 전문가를 통해서 다양한 주사 처방을 받을 수 있습니다. 주사의 종류가 다양하므로, 전문가의 처방에 따라서 주사의 종류와 투약 간격은 달라질 수 있습니다. 또한, 골다공증 주사는 정맥을 통해서 투약하며, 비타민D 예방주사는 엉덩이 부위에 투약하게 됩니다.

비타민D 예방주사를 같이 투약하는 이유는 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소를 가지고 있기 때문입니다. 요즘은 많은 사람들이 야외에서 햇빛을 받는 일이 거의 없어서 비타민D 부족 현상이 나타날 수 있습니다. 그러한 비타민D의 결핍이 생길 경우 골다공증이 발생할 수 있으므로 예방접종을 통해서 치료 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

엄지의 제왕

< 출처 : NAVER TV >

 

2. 약물 치료

주사 치료를 통해서 골다공증의 예방이 가능할 수 있으나, 개인이 골밀도 검사를 통해서 주사 치료와 함께 약물 복용 병행이 필요할 수 있습니다. 칼슘제, 호르몬 치료제, 비타민D 등의 약물 치료가 있으므로, 전문가의 진단을 통해서 처방받으시고, 복용 기간 또한 다르기 때문에 상담을 통해서 섭취하세요. 칼슘제의 종류도 다양하고, 간혹 많은 분이 칼슘제의 복용으로 인해서 배변 활동이 원활하지 않아 피하는 경우가 있으므로, 상담을 통해서 약의 중단보다는 변경하는 것이 바람직합니다.

 

3. 운동 및 식습관 관리

운동을 시작하기 전에 제일 먼저 집에서 손쉽게 할 수 있는 스트레칭을 통해서 골다공증을 예방하세요.

또한, 유산소 운도오가 함께 뼈가 튼튼해질 수 있도록 근력 운동을 병행하면서 적절한 강도와 적당한 운동 시간을 준수하면서 운동을 하는 것이 중요합니다. 절대 처음부터 무리한 운동을 하는 것은 금물입니다. 전문가를 통해서 개인에게 알맞은 운동을 추천받는 것도 좋습니다.

운동과 함께 식습관을 관리하시면 더욱 좋은 치료 예방 효과를 볼 수 있습니다.

강도 약한 운동과 함께 식단 관리도 뼈 건강에 좋은 음식들 위주로 섭취하는 것이 골다공증 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

모든 것에는 꾸준함이 제일 중요하므로, 지치지 않도록 나에게 적절하게 맞는 운동과 칼슘과 비타민D, 단백질 등으로 건강한 식단을 짜는 것이 좋습니다. 건강에는 꾸준한 병원 검진과 미리 예방 관리하는 것이 좋습니다.

 

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