탄수화물1 노화의 속도를 늦춰주는 '이것'은 무엇일까요? 봄날씨가 생각보다 너무 춥죠? 비가 오락가락하면서 바람도 많이 불고, 오늘은 미세먼지까지 극성을 부리는 날씨입니다. 이러한 날씨에 더욱 신경 쓰이는 게 건강 아닐까 합니다. 오랜만에 건강에서도 우리 모두가 신경 쓰는 자연스러운 노화를 빠르지 않고 천천히 맞이할 수 있는 노화를 늦춰주는 '저속노화식단'에 관한 것을 살펴보겠습니다. 1. 저속노화식단 핵심 - 단백질 ▶ 똑똑한 단백질 선택 100세 시대를 맞춰서 더욱 관심이 많아진 요즘 시대에 건강과 젊음을 한 번에 갖고 싶어 하는 사람들이 많이 늘어나는 추세입니다. 첫 번째 저속노화식단 핵심은 단백질을 똑똑하게 선택하는 것입니다. 노화의 가장 큰 증상에 하나는 근육 감소를 들 수 있습니다. 근육은 40세 기준으로 해마다 1%씩 감소를 한다고 하는데요. 감소.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음
